Archiwum marzec 2014


Poduszka pomoga w bólu kręgosłupa.
Autor: zdroweplecy
14 marca 2014, 14:05

Ostatnio poczytałam bardzo dużo różnych porad lekarzy, którzy na co dzień zajmują się rehabilitowaniem osób z chorym kręgosłupem. Oczywiście w ciągu dnia trzeba się stosować do określonych wskazówek, trochę ćwiczyć, ale generalnie nie ma jednego przepisu na poprawę sprawności, bo wszystko zależy od tego, z jakim schorzeniem się kto boryka.

W nocy jednak można sobie trochę ulżyć, bo jak się okazuje są pewne sparwdzone pozycje spania i można je wykorzystać. 

Dobrze sprawdza się posobno spanie na plecach z podkładką pod talię - to rzeczywiście może pomagać - mi pomogło kiedy raz w życiu miałam jakąś beznadzieją grypę i plecy mnie tak napieprzały, ze myślałam że się skończę. I wtedy rzeczywiście poduszka pod talią pomogła - chociaż jeszcze o takim sposobie nie słyszałam. Podobno podłożenie pod kolana w takiej pozycji poduszki też pomaga. 

Zresztą kilku lekarzy mówiło o tym, że podniesienie nóg zmniejsza ucisk na któryś z nerwów, co z kolei zmniejsza ból. Tutaj od razu pomyślałam sobie o stelażach, w których można regulowac wysokość nóg - zresztą jest ich całkiem sporo, więc nie powinno być problemu z wybraniem jakiejś tańszej opcji. 

Rzeczywiście to może dobrze działać, kiedy mamy jakieś zaburzenia neurologiczne wpływające na stan kręgosłupa.

Trzecia opcja to spanie na brzuchu, też z poduszką pod biodrami. Jednym słowem trzeba robić wszystko, żeby nacisk na kręgosłup był jak najmniejszy. 

Zastanawiam się jeszcze nad wykorzystaniem pianki termoelastycznej, bo ona właśnie zmniejsza nacisk. Z tym, że jest miękka, ale podobno dobrej jakości materac z takim wkładem może być dobry i przy chorobach kręgosłupa.