Zdrowe Plecy

Dziś chce wam jeszcze napisać o ciekawym modelu materaca, który moim zdaniem jest jednym z nallepszych, jesli cierpicie na bóle kręgosłupa. Oczywiście nie najlepszym, bo taki jest całkiem sporo, ale ten akurat - jak zauważyłam- cieszy się naprawdę ogromną popularnościa.

A chodzi o model Wenus od Janpola. Pod linkiem znajdziecie jego dokładny opis, ja jednak chciałabym się skupić na trochę innej rzeczy. Oczywiście takie elementy jak 7 stref twardości, to te, na które zawsze powinniśmy zwracać uwagę.

Wenus jednak ma dwa bardzo ciekawe i wartościowe certyfikaty. Pierwszy to certyfikat Ośrodka Rehabilitaji Repty. To jedna z niewielu, jesli nie jedyna, taka placówka w Polsce, która kompleksowo zajmuje się rehabilitacją osób chorych. W tym oczywiście także takich, które mają choroby ortopedyczne. Ten model otrzymał ich pozytywną rekomendację, Ja wybrałam akurat Wenus, ponieważ jest dostępna w trzech różnych twardościach,  a więc jest to całkiem spory wybór. Do tego cena jest bardzo przystępna. Jeśli nie lubicie nowinek, takich jak na przykład modele lateksowe, to ten będzie dla was idealny.

Drugi certyfikat to zaświadczenie Centralnego Ośrodka Techniki Medycznej, w której badane są wszystkie "przedmioty" mogące odgrywać znaczącą rolę w medycynie. I tu także pozytywna opinia.

Tak więc warto pomyśleć o takicj podłożu do spania, tym bardziej, że nie jest to tak duży wydatek. 

Jedną z najbardziej popularnych chorób pleców, które nam się zdarzają, są tzw. "korzonki". Zazwyczaj nie jest to zbyt poważna choroba i może towarzyszyć nawet zwykłemu zawianiu. Jak sobie z tym radzić ? Podpowiadam :)

1. Dobrym sposobem jest stosowanie różnego rodzaju rozgrzewających maści. Po ich zastosowaniu jednak powinniśmy zostać w łóżku, ponieważ ciało jest rozgrzane i nie ma nic gorszego niż wystawienie go na przykład na zimne powietrze. Jeśli bój jest silniejszy, można spróbować zastosować plastry rozgrzewające. Mają jednak jedną wadę - mogą podrażniać skórę, ponieważ mają w swoim składzie na przykład pieprz. Kiedy poczujemy silne pieczenie, lepiej ściągnąć plaster i pozostać przy lżejszych maściach.

2. Czasami pomaga także kąpiel. Chodzi o rozgrzanie bolących miejsc, ale niektórym pomaga ich schłodzenie. Wszystko zalezy od tego, jak reaguje nasz organizm. 

3. Najważniejszą rzeczą jednak jest odpoczynek. Najlepiej pozostać w łóżku przez jakiś czas, choć oczywiście wszystko zależy od tego, jak silny jest ból.

A co to są tzw."korzonki"? To nic innego jak zapalenie nerwów w okolicy pleców. Można próbować walczyć z nim na domowe sposoby, ponieważ zazwyczaj po kilku dniach mijają. Jeśli jednak objawy nie ustępują, warto wybrać się do lekarza. Może się okazać, że jest to na przykład ból nerek, który bierzemy mylnie właśnie za "korzonki"

Dziś chcę zacząć od podłoża do spania. Koniecznie trzeba skupić się na początku właśnie na tym. Często bowiem zdarza się, że po zmianie w tym rejonie ból pleców zupełnie ustępuje. Tak było na przykład w przypadku mojej mamy, która latami skarżyła się na kręgosłup, ale latami też spała na naprawdę beznadziejnym podłożu. Po zmianie materaca okazało się, że problemu nie ma.

Myślę, że pewnie z 30% osób właśnie taki błąd popełnia. Choć zdania są podzielone moim zdaniem najlepsze są materace kieszeniowe. Po pierwsze dlatego, że posiadają tzw. strefy twardości, które właśnie z myślą o kręgosłupie zostały stworzone. Chodzi w nich o to, że na każddym kawałku długości twardość jest trochę inna. Ciało nie będzie więc leżało jak na desce, tylko tu i tam delikatnie się zapadnie. I dzięki temu kręgosłup będzie prosty. 

I tu dochodzimy do najwżniejszej części, czyli tego jak na materacu są ułożone nasze plecy. Zasada jest prosta: KIEDY LEŻYMY NA BOKU, ZAWSZE KRĘGOSŁUP MUSI SIĘ ZNAJDOWAĆ W JAK NAJBARDZIEJ PROSTEJ LINI. To wymaga wprawdzie pomocy drugiej osoby, ale możemy sobie samodzielnie wybrać odpowiedni materac.

Druga przyczyna dla której to właśnie takie modele są najlepsze, to największy z możliwych wyborów. To właśnie takich jest na rynku najwięcej. Jeśli zajrzycie na przykład do sklepu supermaterace, to zauważycie że materaców kieszeniowych jest mnóstw. I to wiele różnych rodzajów, odmian, a ceny także bardzo różne. Dzięki temu wybierzecie coś, co jest idealne właśnie dla was.

Świetne połączenie to kieszenie i lateks. I to chyba jedno z najlepszych. Takie modele jak Sokrates, Andormeda czy Afrodyta Janpola są w różnych cenach, ale wciąż dają możliwość korzystania z zalet lateksu. Ale o tym już kiedy indziej :)

Bardzo wiele osób już w młodym wieku zaczyna się skarżyć na plecy. Dlaczego tak się dzieje ? Duzo siedzimy, mało się ruszamy, a w młodym wieku w ogóle nie myslimy o tym, że kiedyś mogą nas boleć :) To zupełnie mormalne. 

Warto jednak zadbac o nie jeszcze zanim zaczną nas boleć. Podstawowa sprawa to ćwiczenia. Większośc z nas przestje ćwiczyć z chwilą, kiedy opuszczamy mury szkoły. I to bład, bo nasz kręgosłup- zresztą nie tylko on- potrzebuje sporej dawki ćwiczeń.

Możemy na przykład pływać. To idealne ćwiczenie przy tego typu schorzeniach. Ale już na przykład podnoszenie ciężarów nie jest najlepszym rozwiązaniem. Koniecznie trzeba zadbać o to, na czym spimy, bo to w końcu jakieś 30% czasu naszego życia. Dziś nie ma większych problemów z zadbaniem o dobry materac czy stelaż, które odpowiednio podeprą nasze ciało.

I właśnie o tych i innych sposobach mam zamiar pisać. Mam nadzieję, że sporo ciekawych rzeczy się dowiecie :)