Prawidłowa pozycja siedzenia przy zwyrodnieniu...

Mój wujek, który ma powazne problemy z plecami już właściwie od wczesnej młodości, codziennie rano siada prosto zaraz po wstaniu i tak spędza około pół godziny. Nie pytałam, czemu ma to służyć, ale pewnie jest to jeden ze sposobów na ustawienie kręgosłupa w odpowiedniej pozycji po nocy. 

Trochę sobie na ten temat poczytałam i rzeczywiście konieczne jest zachowywanie odpowiedniej pozycji siedzenia, nie tylko rano, ale i przez cały dzień. Jesli macie problemy z górną częścią kręgosłupa, trzeba pamiętać o kilku zasadach. Takie zwyrodnienie najczęściej objawia się bólami szyi. Ale uwaga, kręgosłup jest tak mocno powiązany z układem nerwowym, że czasami bóle moga dotyczyć nie tylko szyi. 

1. Nie powinno się siedzieć ze zgiętą głową, która jest opuszczona. 

2. Nie zaleca się też klasycznego czytania na leżąco, kiedy leżymy na brzuchu, a tułów opiera się na łokciach. Ta pozycja bardzo obciąża szyję.

3. Powinno się siedzieć prosto, jednak niezbyt długo bez podparcia pleców. Najlepsze są fotele, na których cała długość kręgosłupa jest podparta, aż po szyję, ale jednocześnie plecy są proste. 

4. Jeśli na przykłąd parcujemy, nie powinniśmy zbyt wiele razy sięgać do góry w głową uniesioną - to też obciąża szyję. 

I to właściwie wszystkie zalecenia, na dobrą sprawę bardzo logiczne, bo każda z nieodpowiednich pozycji bardzo obciąża właśnie odcinek szyjny.