Profilaktyka chorób kręgosłupa u młodych....

Zgodnie z zalecieniami Instytutu Matki i Dziecka, dbanie o kręgosłup powinno się juz zacząć w okresie dziecięcym. Jak we wszysykim najwazniejsza jest oczywiście profilaktyka.

W okresie niemowlęcym bardzo wazne jest dopbranie odpowiedniego podłoża do spania. Wielu rodziców czasami dostaje na tym punkcie kręćka, ale nie powinno się tego tematu aż tak bardzo demonizować, czasami dochodzimy do punktu, w którym zaczynamy popadać w histerię, bo nie wiemy, który materacyk będzie najbardziej odpowiedni - szczególnie teraz, kiedy jest ich tak wiele na rynku. Moim zdaniem każdy dobrej firmy materac powinien być odpowiedni, więc nie powinniśmy się tym aż tak bardzo przejmować. Jeśli dziecko nie śpi na kupie szmat, to raczej nic mu nie zagraża ;)

W okresie nastoletnim natomiast - to już zauwazyłam z własnych obserwacji - piekielnie ważne jest zadbanie o kręgosłup. Znam kilka osób, które dziś mają z nim poważne problemy z powodu lekkomyślności swoje, a nawet być może większej swoich rodziców. 

Jeden z moich znajomych - to przykłąd, ale można go przełożyć na ogół - jest młodym człowiekiem, a już kilka tygodni w roku spędza w sanatorium, ponieważ czasami zwyczajnie nie może się ruszyć. Co ciekawe, w jego domu nikt nie miał jakichś poważnych problemów z plecami, więc ewedentnie jest to dolegliwość nabyta. Jednak jako kilkunastoletni chłopak bardzo cieżko pracował ze swoim ojcem, głównie przy wyrębie drzew. Jak o to mówi, nigdy nie bał się pracy. I ta nieodpowiedzialność jego ojca doprowadziła do do takiej sytuacji. Nie wolno młodemu, kilkunastoletniemu człowiekowi pozwalać na noszenie ciężarów itd. To po prostu zbyt duże obciążenie dla kręgosłupa. Oczywiście nie myślę o tym, że ludzie do 20stki powinni leżeć do góry brzuchem. Jednak trzeba pamiętać o takich możliwych komplikacjach. 

Druga sprawa to także odpowiednie podłoże do spania. Co ciekawe właśnie w tym wieku jest ono szczególnie ważne dla rozwoju kręgosłupa. Materace dla nastolatków nie są szczególnie droższe od innych, co widać na supermaterace.com.pl, a na pewno tak wyprofilowane, aby szczególnie wspierać całe plecy, bo w końcu o to w nich chodzi. Muszą być przede wszystkim wygodne i dobrze wspierać ciało. 

Moim zdaniem trzebaj jednak pamiętać, że nie wolno nadwyrężać pleców w młodym wieku. To po pierwsze. Po drugie trzeba dużo ruchu i dobrego materaca do spania. To w takim telegraficznym i mocno okrojonym skrócie, jeśli nie macie ochoty czytać wszystkich zalecień Instytutu Matki i Dziecka :)