Ostatnie Wpisy

Jak zadbać o kręgosłup w czasie podróży.

Autor: zdroweplecy | Kategorie:
Tagi:
06. sierpnia 2014 16:56:00

Dla wielu osób konieczność siedzenia w czasie podróży przez dłuższy czas jest po prostu męcząca. Dla tych, którzy mają problemy z plecami jest po prostu horrorem. Może się okazać, że nawet po kilkudziesięciu minutach siedzenia bez ruchu po prostu nie jesteśmy w stanie wstać, albo zajmuje nam to sporo czasu. 

Jak się okazuje już samo wsiadanie do samochodu i ułożenie ciała jest ważne. Podparcie na całej długości, tak aby kręgosłup znajdował się w anatomicznej pozycji, kolana niżej bider i odpowiednie ustawienie podgłówków to podtsawowe zasady. 

Już w czasie podróży koniecznie trzeba robić sobie częste przerwy dla delikatnego rozruszania. Zajmuje to sporo czasu, ale to jedyny sposób, aby zminimalizować ryzyko pojawienia się bólu. No i oczywiście warto zaopatrzyć się w środki przeciwbólowe, które pozwolą przetrwać tę część podróży, w której już pojawi się ból. 

Doskonały pomysł to wykorzystanie wszystkich rodzajów poduszek dostępnych na rynku. Jeśli mamy kłopoty z odcinkiem szyjnym koniecznie trzeba zadbać o to, abyśmy mogli wygodnie ułożyć głowę na czas całej podróży. Hilding ma w swojej ofercie mięciutkie poduszki podróżne z pianki visco. Mają także i tę zaletę, że zniosą nacisk, ktoremu nasza głowa będzie poddana przez cała podróż. Warto być kreatywnym i wykorzystać na przykład dziecięce rogale, które też fajnie sprawdzają się jako poduszki - sama sprawdziłam. 

A jeśli mamy taką możliwość i naprawdę spore problemy z kręgosłupem, może warto rozważyć podróż samolotem, która jest dużo mniej męcząca dla naszego kręgosłupa. 

Dlaczego kieszeniowy materac jest znacznie lepszy od bonelowego.

Autor: zdroweplecy | Kategorie:
Tagi:
03. lipca 2014 10:18:00

Jak juz na pewno wiecie, najważniejsze przy chorobach kręgosłupa jest diobranie nie tyle materaca o najwyższej twardości, co takiego modelu, który będzie idealnie dopasowany do wagi, a przede wszystkim będzie świetnie wspierał kręgosłup na całej długości.

Sporo osob zastanawia sie nad wyborem dobrego materaca, ale jednoczesnie takiego, który nie będzie zbyt drogi. I dlatego też dośc często bierzemy pod uwagę sprężynowe modele, których cena jest zachęcająca. warto jednak wiedzieć, który z nich będzie lepszy, jeśli zmagamy się z bólem pleców.

Jak już można się domyślic po tytule, ja zdecydowanie polecam kieszeniowe, ale nie bez przyczyny. Kiedy zajrzy się do środka obydwu z nich i zobaczy na jakiej zasadzie działają, można łatwo ocenić, który z nich będzie bardziej odpowiedni.

Zacznijmy od starszej kontrukcji, jaką sa bonele - dokładnie zasada ich działania jest opisana tutaj - lub tutaj jeśli chcecie w ogóle zorientowac się, co można znaleźć w sklapach z materacami. Pisząc ogólnie, można  to opisac tak. W bonelowym materacu wszystkie sprężyny sa ze sobą poąłczone razem - gdybyśmy to narysowali, to bylaby to sieć spiralek, które są u góry i i dołu przyłaczone do siatki. Siłą rzeczy więc, kiedy naciskamy na jedną sprężynkę, naciskamy też pośrednio na inne, bo jest między nimi stałe połączenie. W ten sposób, kiedy położymy się na materacu, cała powierzchnia zapadnie się pod nami, tak jakby zrobił to na przykład hamak. Takie rozwiązanie sprawia, że całość dopasuje się do ciała, jednak nie tak idealnie, jak byśmy chcieli.
 To sprężynowe materace. Kieszeniowe są ich doskonalszą wersją i działają juz zupełnie inaczej, choć mogłoby się wydawać, że są bardzo podobne.

Tutaj każda sprężyna dziala osobno, nie maja one ze sobą bezpośredniego połączenia, a są jedynie schowane w kieszenie, kieszenie natomiast poklejone do siebie. Kiedy jednak naciskamy na jedną sprężynę, pozostałe zostają na miejscu. I łatwo sobie wyobrazić, że przy takiej konstrukcji każda sprężyna ułozy się idealnie przy ciele.

I to główna przewaga kieszeni nad sprężynami, szczególnie chyba ważna właśnie w przypadku chorego kręgosłupa.

Dziś różnica cenowa pomiędzy tymi dwoma rodzajami nie jest zbyt duża, dlatego warto poszukac nawet tańszego modelu kieszeniowego, bo jest to znacznie lepsze rozwiązanie.

Tani i dobry materac na plecy - da się taki znaleźć ?

Autor: zdroweplecy | Kategorie:
Tagi:
26. czerwca 2014 13:24:00

Hm, kiedy wpisalam sobie w wyszukiwarce "tani materac na kręgosłup", nic mi się nawet nie pokazało. Wygląda na to, że jednak trochę więcej trzeba zapłacić za materac, jeśli chce się jednocześnie zadbac o swoje plecy.

Na początek zajrzałam do Jyska, gdzie dośc często bywam jak pewnie sporo osób. I tam też kupujemy też materac, trochę tak przy okazji zakupu łóżka. Generalnie pomysł kupienia materaca do spania przy okazji łóżka nie jest najlepszy. Pewnie powinno być odwrotnie. Łóżko, nawet jeśli jest paskudne, w żaden sposób nie wpłynie na nasze zdrowie. Materac juz tak, więc przydałoby się poświęcić mu trochę więcej czasu. Ale to oczywiście nie oznacza, że wszystkie modele z Jyska są be. Zobaczmy.

Przeglądałam je pewnie z pół godziny i doszlam do wniosku, że podstawowe wersje, Price Star, zupełnie się nie nadają, podobnie jak modele z pianki. W grę wchodzą jedynie te droższe. Na przykład postanowiłam porownać DreamZone S15 Jyska z podobnym cenowo modelem Gaja - Gaja jest o sto złotych tańsza na takim samym rozmiarze.

Zaczynam od razu od wysokości, od której powinno się zacząć w przypadku tańszych modeli. Im sa one wyższe, tym mozemy założyć, że dłużej nam posłużą. Gaja ma w sumie 21 cm, Dream 15 cm - różnica duża. Różnica stąd, że Gaja na bonellach czyli sprężynach ma 4 cm pianki, a drugi tylko 2.

W Gai mozna zdjąć pokrowiec do prania, czego nie na w Dream. Poza tym obydwa dwustronne. Myślę, że jednak nie da się za bardzo wykombinować bardzo taniego materaca, który byłby zdrowy dla pleców. To zwyczajnie nieosiągalne. Nawet Gaja, choć jest nieco lepsza i od biedy może posłużyć za model ortopedyczny, na taki się nie nadaje i trzeba to sobie powiedzieć szczerze. Brak tu podstawowej rzeczy, czyli stref twardości, stabilnego wkładu, na którym nie będziemy czuć sprężyn itd. No nie da się, dobry materac to jednak trochę lepsze rozwiązania konstrukcyjne.

Jak zmiekczyć za twardy materac ?

Autor: zdroweplecy | Kategorie:
Tagi:
09. czerwca 2014 13:15:00

Zdarza się niekiedy, że staramy się wybrać model jak najbardziej optymalny, który będzie idealnie wspierał nasze plecy. Zazwyczaj staramy się raczej, aby był on dośc twardy, bo w sumie lepszy troszkę za twardy niż za miękki.

Druga sprawa z dobieraniem twardości to preferencje. Wprawdzie ktoś może nam pokazać materac zalecany przez producenta do naszej wagi, ale ostatecznie to jednak nasze przyzwyczajenia decydują o tym, co wybieramy. Czasami osoby lekkie wybierają naprawdę twardy materac, bo są przekonane że właśnie taki idealnie do nich pasuje. Wydaje mi się, że w takiej sytuacji po prostu dobrze jest poleżec sobie na materacu trochę dłużej, aby sprawdzic czy czasami nie przesadzimy.

Co jednak, jesli wybraliśmy twardość, a niektórzy nie chcą nam przyjąć zwrotu albo wymiany ? (czasami i to się zdarza). Można spróbować trochę go zmiękczyć na przykład stosując nakladkę z pianki - ta opcja będzie najtańsza, najdroższe są nakładki lateksowe, ale one też i wytrzymują najdłużej i maja największą rozpietość wagową, bo są najbardziej sprężyste.

Jeśli musimy zachować za twardy materac, to nawierzchniowa nakładka jest wlaściwie jedynym sposobem na poradzenie sobie z takim problemem. Można probowac innych sposobów, ale suma sumarum koszt jest podobny, a model bardziej znanej firmy zawsze posłuzy nam trochę dłużej.

A najlepiej zaopatrywać się tam, gdzie mamy mozliwość ewentualnego zwrotu lub wymiany.

Na ból pleców - lateksowy Comfort ?

Autor: zdroweplecy | Kategorie:
Tagi:
20. maja 2014 16:22:00

Dzis postanowiłam poszukać takiego modelu, który moim zdaniem będzie najlepszy dla osób z chorym kregosłupem i stwierdzić to ostatecznie :) Oczywiście takie zadanie nie jest latwe, ale można się go podjąć.

Po wielu godzinach posuzkiwań nie znalazlam jedynej odpowiedzi na to pytanie. Jedyna rzecz, jaka się powtarzala to to, że w większości przypadków musimy brać pod uwagę nasze preferencje i przyzwyczajenia, a najlepiej po prostu posluchać swoich pleców. Tak latwo jest powiedzieć, a co zrobić, jesli ktoś chce kupić materac na przykład w sieci ? Wtedy raczej nie ma szansy sie do takiej rady zastosować. Ja doszłam więc do wniosku, że podam wam konkretny model - a co tam. Przy Hevea Comfort czyli materacu z lateksu, którego opis znalazłam na supermaterace.com.pl , szansa na pomyłkę jest niewielka. Sam materiał, czyli lateks już pewnie znacie z moich postów. Bardzo sprężysty i elastyczny, świetnie wspiera ciało i dobrze sie dopasowuje.

Kiedy jednak będziecie wybierać modele lateksowe innej firmy, musicie pamiętać, że jak każda pianka, lateksy różnią się między sobą twardością. Ja omawiam tylko Heveę. H2 jest dla osób do 80 kg, H3 dla tych powyżej. Jednak: ja wybrałabym H3, choc waże 50 kg, ale lubię dość twarde podłoże do spania, więc mozna na to wziąć poprawkę. Inna sprawa, czy można sobie tak z twardościami szaleć przy bolącym kręgosłupie - tu pewnie lepiej trzymać się wskazowek producenta.

Druga sprawa to na pewno strefowość materaca, a więc inna twardość na przykład pod biodrami, pod głową itd. Dzięki temu kręgosłup układa się idealnie prosto i wypoczywa - generalnie musicie zwracać uwagę na to, aby w pozycji leżącej sylwetka układala się jakbyśmy stali.

Tak więc jesli chodzi o model na ból kręgosłupa, można przyjąć, że Comfort Hevea jest jednym z najlepszych modeli, jesli chodzi o lateks - przynajmniej moim zdaniem.

Kalendarz

pn wt sr cz pt so nd
28293031123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Ksiega gości

Księga gości

Kategorie postow

Brak kategorii