Zdrowe Plecy

Profilaktyka - to oczywiście najważniejszy element zapobiegania chorobom kręgosłupa. Często o tym zapominamy, a bardzo wazne jest zadbanie o kręgosłup już od najmłodszych lat. Znajomy w wieku 30 lat regularnie jeżdzi do sanatorium, czasami zupełnie nie może się poruszać, a wszystko dlatego, że jako młody chłopak "nie bał się pracy" jak to określił, czyli przewalał z tatą tony róznego rodzaju rzeczy w jego firmie. 

Smutne jest to, że można w tak krótkim czasie doprowadzić się do takiego stanu tylko i wyłacznie przez własną nieodpowiedzialność. Rodzicie czasami ignorują takie rzeczy, jak na przykład konieczność dobrania dobrego materacyka dla dziecka, albo zakaz ciężkiej pracy, bo przecież organizm w wieku kilkunastu lat jeszcze się rozwija. 

Instytut Matki i Dziecka opracował jasne zasady, których trzeba przestrzegać, jeśli chcemy, aby nasze dziecko cieszyło się w późniejszym okresie życiem bez bólu. Warto więc zwracać uwagę na to, jak nasze dzieci śpią czy siedzą, A zadbać trzeba już o niemowlaka, którego kręgosłup jest szczególnie elastyczny i podatny na skrzywienie. Czasami to zwyczajnie zwracanie uwagi na postawę, na to, czy plecak nie jest za ciężki, czy w końcu odpowiednie buty. Jak w wielu przypadkach, dobra opieka nad kręgoslupem dziecka to mnóstwo małych szczególów, które potem skladają się na całość. 

Dbanie o plecy i kręgosłup nie powinno się zaczynac po 40. :) A niestety czasami mamy taką skłonność. Zaczynamy się nim zajmować dopiero wtedy, kiedy juz zaczyna dawać o sobie znać. 

Warto pomyśleć na przykład o tym, aby zapewnić dobre podłoże do spania - to podstawa - już nastolatkom. Z taką myślą powstają też materace młodzieżowe. Są projektowane specjalnie pod wymagania kręgosłupa- i nie tylko - nastolatków.

Pierwsza rzecz to dodpowiednie wsparcie. Możecie zapytać, czy nie można 10latkowi kupić materaca dla dorosłych. Oczywicie, że można. Z tym, że ma on budowę dopasowaną do dorosłego ciała. Zazwyczaj modele dla dorosłych są podzielone na 7 stref twardości. Mniejsza osoba, nawet jeśli na takim spi, to nie skorzysta z zalet takiego materiału, bo po prostu jest za niska. Natomiast dla młodych wprowadza się 3 strefy twardości, jak na przykład w Atenie Janpola. Dzięki temu roznący kręgosłup ma po prostu lepsze podparcie dla ciała. 

Poza oczywistymi zaletami dla kręgosłupa, sa oczywiście jeszcze inne, jak na przykład antyalergiczne czy bardzo wytrzymałe pianki, ale o tym poczytacie już w sklepie. 

Kiedy bola nas plecy, rzadko zastanawiamy się nad tym jaki to rodzaj bólu. Po prostu boli. A ja z ciekawości posuzkałam sobie trochę informacji o tym, jaki rodzaj bólu może nam towarzyszyć i popatrzecie co znalazłam.

Pierwszy podział jest następujący:

- ostry ból pleców - mocny i kłujący, zazwyczaj pojaiwa się nagle, a przyczynę dość łatwo jest zdiagnozować. Ustępuje, kiedy ją usuniemy:

- przewlekły - nie do końca jasne jest jego pochodzenie, jednak na pewno sprzyja mu nieleczenie bólów ostrych. Mówi się o nim, kiedy trwa dłużej niż trzy miesiące. Wtedy jest traktowany jako odrębna jednostka chorobowa i powinien tak też być leczony.

- nerwoból - wiąże się z uszkodzeniem jakiegoś nerwu

Co ciekawe w przypadku schorzeń kręgosłupa mogą się też pojawiać bóle rzutowane - to takie, których przyczyna leży gdzie indziej, a boli nas co innego. I właśnie w chorobach pleców takie dość często się pojawiają.  Niekiedy zdarza się, że własnie bóle pleców i kręgosłupa mają przyczynę inną niż fizyczna. To wprawdzie rzadkie zjawisko, jednak się zdarza. 

Żadnych dolegliwości bólowych nie powinno się bagatelizować, bo moga przybrać postać przewlekłą. 

Jeśli poszukujecie czegoś, co pomoże wam przezwyciężyć ból pleców, to na pewno powinniście zacząć od tego, na czym śpicie. Z doświadczenia wiem, że wiele takich dolegliwości jest spowodowanych po prostu beznadziejnym materacem. Koniecznie trzeba się mu dokładnie przyjrzeć. 

Jak to zrobić ? Najważniejsze jest to, aby znać swoją wagę. Dziś nie musimy materaca testowac osobiście, bo wielu producentów dołącza na przykład przedziały BMI czy wagowe. Jeśli wiecie mniej więcej jakie podłoże wolicie (bardziej twarde czy bardziej miękkie) i znacie swoją wagę, to bez problemu możecie znaleźć tańsze materace w internetowych sklepach jak ten. Zakupy w necie są zazwyczj duzo tańsze i bardziej opłacalne, niż takie klasyczne. 

Jeśli zastanwiacie się nad rodzajem modelu, to mogę wam podpowiedzieć dwie rzeczy: po pierwsze taki, który będzie miał strefy twardości - zazwyczaj jest ich siedem. Po drugie lekarze coraz częściej zaczynają mówić o spaniu na lateksie, jesli chorujemy na kręgosłup, więc takie są jednymi z najlepszych. W sekrecie powiem wam, że naprawdę fajny stosunek ceny do jakości ma Hevea. Ja postawiłabym na tego producenta. 

Jednak rodzaj materiału nie jest aż tak ważny, jak dopasowanie do wagi. Nie przesadzajcie ze zbyt twardym, bo ludzie z chorymi plecami mają czasm skłonność do wybierania za twardych. 

Dziś chce wam jeszcze napisać o ciekawym modelu materaca, który moim zdaniem jest jednym z nallepszych, jesli cierpicie na bóle kręgosłupa. Oczywiście nie najlepszym, bo taki jest całkiem sporo, ale ten akurat - jak zauważyłam- cieszy się naprawdę ogromną popularnościa.

A chodzi o model Wenus od Janpola. Pod linkiem znajdziecie jego dokładny opis, ja jednak chciałabym się skupić na trochę innej rzeczy. Oczywiście takie elementy jak 7 stref twardości, to te, na które zawsze powinniśmy zwracać uwagę.

Wenus jednak ma dwa bardzo ciekawe i wartościowe certyfikaty. Pierwszy to certyfikat Ośrodka Rehabilitaji Repty. To jedna z niewielu, jesli nie jedyna, taka placówka w Polsce, która kompleksowo zajmuje się rehabilitacją osób chorych. W tym oczywiście także takich, które mają choroby ortopedyczne. Ten model otrzymał ich pozytywną rekomendację, Ja wybrałam akurat Wenus, ponieważ jest dostępna w trzech różnych twardościach,  a więc jest to całkiem spory wybór. Do tego cena jest bardzo przystępna. Jeśli nie lubicie nowinek, takich jak na przykład modele lateksowe, to ten będzie dla was idealny.

Drugi certyfikat to zaświadczenie Centralnego Ośrodka Techniki Medycznej, w której badane są wszystkie "przedmioty" mogące odgrywać znaczącą rolę w medycynie. I tu także pozytywna opinia.

Tak więc warto pomyśleć o takicj podłożu do spania, tym bardziej, że nie jest to tak duży wydatek.