Zdrowe Plecy

Jedną z rzeczy, która wiele osób z problemami ortopedycznymi nurtuje, jest to, czy mozna spać przy takich problemach na piance termoelastycznej. 

Powiem szczerze, że ja raczej nie jestem zwolenniczką takiego rozwiązania, ale w kilku modelach spotkałam się z takim połaczeniem i jednocześnie takie materace określano jako ortopedyczne. Najważniejszą rzeczą jest przyjrzenie się temu, co znajduje się pod pianką visco. Zazwyczaj jest to tylko kilkucentymetrowa warstwa, która nie będzie jakoś szczególnie wpływac na stan kregosłupa, bo jej głónym zadaniem jest przede wszystkim stworzenie poczucia miękkości. Dobrzy producenci materaców, jak Hevea czy Hilding zawsze więc zadbają o to, aby pod spodem znalazło się coś, co wesprze całe ciało w odpowiedni sposób. 

Tak więc teoretycznie pianka visco nie jest wskazana, natomiast w praktyce wszystko zalezy od konkretnego modelu. Dobrym przykładem może być Body od Hevea. Tutak mamy jak widzicie dwie wartswy. Na wierzchu jest visco, które ma dać poczucie miękkości, jednak pod spodem umieszczono sprężystą warstwę. Bez tego ciało zupełnie zapadałoby się w miękkiej warstwie.

Body Visco Latex jest dokosnałym przykłądem na to, czego powinno się szukac, jeśli zdecydujemy się na piankę visco. A najlepiej jeśli będzie to model dwustronny. Kiedy okaże się, że jednak jest za miękko, zawsze można odwrócić materac na drugą stronę i korzystać z bardziej odpowiedniego lateksu. 

Jak więc widzicie nie jest zupełnie niemożliwe spanie na miękkim, jednak trzeba taki materac dobrze sprawdzić, zanim zdecydujemy się na zakup. 

Dziś postanowiłam wam polecić jedne z najlepszych jakościowo materaców, bo takie jak wiadomo są oczywiście najlepsze, jesli zapobiega się bólowi pleców. 

Wybrałam materace Hilding a skupię się na modelach kieszeniowych. Dlaczego akurat Hilding i jednocześnie konstrukcje kieszeniowe ? Otóż ta firma w swoich modelach najczęściej wykorzystuje multipocket. Taka konstrukcja jest trochę inna od klasycznych kieszeni. Kieszeni multipocket jest więcej, bo są mniejsze. Dzięki temu kręgosłup jest lepiej podparty, a podłoże lepiej dopasowane do ciała. To oczywiście ma proste przełożenie na złagodzenie bólu. I tak na przykład Original Multi to moim zdaniem materac stworzony właśnie idealnie pod potrzeby takich osób. Po pierwsze mniejsze sprężyny, po drugie z jednej strony mamy lateksową płytę, a jak pamietacie to właśnie ten materiał jest idealny do spania przy zwyrodnieniach kręgosłupa. Tu jednak jest jeszcze jeden element, którego nigdzie indziej nie znajdziecie. Jeśli przyjrzycie się tej warstwie bliżej, zauważycie, że na powierzchni ma coś w rodzaju wypustek. To profilowanie Egg Shape, które ma masować mięśnie. Jednym z warunków wypoczętych pleców są zrelaksowane mięśnie, dlatego właśnie przy chorobach kręgosłupa często korzysta się  z masażu. Tutak taki statyczny masaż jest zapewniany właśnie dzięki profilowaniu. Idealny sposób, aby rozluźnić mięśnie. Druga strona to pianka, która ma trochę inne profilowanie, zapewniające także masaż. Wykorzystać można obie. 

Jeśli wolicie spać na twardym podłożu, to mogę wam polecić też Original Strong, który ma wkład z kokosu i podobne profilowania. 

Masaż mięśni w nocy, to świetny sposób na to, aby pomóc im się zrelaksowac i jeden z warunków zniwelowania bólów pleców. Materace Hilding, własnie dzięki takiemu statycznemu masażowi, idealnie się do tego nadają. 

Przy chorobach kręgosłupa niezwykle ważne jest dobranie odpowiedniego podłoża do spania w taki sposób, aby kręgosłup w czasie snu znajdował się w jak najbardziej optymalnej pozycji, która pozwala na jego relaks. 

Tu doskonale sprawdzają się specjalistyczne materace ortopedyczne stworzone specjalnie z myślą o osobach ze zwyrodnieniami. Przede wszystkim przykłada się w nich ogromną wagę do podparcia pleców. Co się wykorzystuje ? Bardzo różne technologie:

- strefy twardości - zazwyczaj jest ich 7. Technologia polega na tym, że poziomo dzieli się materac na 7 powierzchni, a każda z nich ma inną twardość. Różne części ciała wymagają różnego podparcia, więc tak różne tardości pomagają ułożyć się ciału w odpowiedni sposób. A wszystko po to, aby nasz kręgosłup znajdował się w lini prostej, kiedy leżymy na boku. Dzięki temu jest podparty na całej długości, a mięśnie mogą się zrelaksować. A to z kolei jest ważne w profilaktyce bólu. 

Strefy twardości można materacom ortopedycznym nadawać na kilka sposobów. Jeśli są to modele z pianek, to pianki mają różną gęstość i dzięki temu inną twardość. Jeśli wykorzystuje się sprężyny, to zmienia się ich wyporność. W rezultacie powstaje podłoże świetnie dopasowane do kręgosłupa. A ponieważ przesypiamy 1/3 naszego życia, musimy pamiętać o dobrym materacu. 

Jest to jedna z chorób kręgosłupa, która dotyka bardzo wielu osób. Aby opoznać zasadę jej działania, trzeba przyjrzeć się temu, jak nasz kręgosłup jest zbudowany. Najprościej rzecz ujmując, kręgosłup składa się z naprzenmiennie leżących dusków i kostek, między którymi znajduje się jeszcze chrząstka. To oczywiście bardzo duże uproszczenie i jak najbardziej laickie :) Generalnie w zwyrodnieniu stawów kręgosłupa chrząstka, która chroni kości przed stykaniem się, ulega wysuszeniu. To jakby pozbawienie kręgosłupa "smaru". który znajduje się w jego wnetrzu. Kostki zaczynają się o siebie ocierać, to z kolei prowadzi do powstawania narośli itp. 

Choroba, która zaczyna się zazwyczaj około 20, 30 roku życia i częściej dotyka kobiety. A jakie są przyczyny ? Niektórzy mają wrodzone predyspozycje do jej występowania. U innych pojawia się w wyniku urazów kręgosłupa czy jego nadwyrężania, pojawić się może także u osób starszych.

Głównym objawem jest oczywiście ból, a także sztywnienie stawów, ograniczenia ruchowe (niemożność obracania się ), bóle karku itp.

Leczenie jest dość skomplikowane i składa się na nie profilaktyka, masaże, farmakoteriapia, fizykoteriapia, a przy poważnych uszkodzeniach także leczenie operacyjne. 

Warto pamiętać o tym, że nasz kręgosłup też ma swoją wytrzymałość i nie powinniśmy go zbytnio obciążąć. 

Przypuszczam, że ten post jest jednym z najważniejszych, jakie napiszę. Dlaczego ? Dlatego, że będzie w nim mowa o badaniach, które ostatnio znalazłam na jakiejś amerykańskiej stronie, będacej poradnikiem dla osób ze schorzeniami kręgosłupa.

Cały czas toczy się dyskusja dotycząca tego, na jakim materacu w takim przypadku powinno się spać. Dla jednych będzie to taki naprawdę twardy, inni wybiorą na przykład pianki. Jednak, z badań wynika, a przeprowadzono je na dużej grupie - kurde szkoda że nie mam linka do tej strony - osób cierpiących na przewlekły ból pleców. 

Kilka grup spało na różnych rodzajach materaców  przez kilka nocy każda na innym rodzaju. Okazało się, że subiektywnie ból malał najbardziej po nocy przespanej na materacu lateksowym. Jest to rzeczywiście ciekawe odkrycie, bo do tej pory raczej materace z kokosem uwazano za najlepsze. 

Kiedy ogląda się materace lateksowe, to widać, że wybór jest na pewno znacznie większy niż w przypadku takich z kokosem. Przede wszystkim można sobie regulować twardość, czego przy macie z kokosem raczej nie da się zrobić. To ważne, bo jeśli ktoś jest leciutki i jednocześnie cierpi na schorzenia kręgosłupa - tak, takie też się zdarzają :) to kokos może być zwyczajnie za twardy. 

Druga sprawa to także cena, można wybrać modele lateksowe w naprawdę bardzo różnych cenach. I tak na przykład Hevea Medicare to 549 złotych i jednocześne taki sam rozmiar ale model Janpol Vita cena 2195 złotych. Jak widzicie naprawdę wielka rozbieżność cenowa. No i oczywiście wszystkie takie lateksowe materace są robione z myślą o chorym kręgosłupie ( a więc na przykład strefy twardości), bo zdaje się że producenci dotarli do tych informacji wcześniej :)

Tak więc wybierając materac przy chorych plecach, powinniśmy się poważnie zastanowić nad tym, że nie powinien być zrobiony z lateksu.